Si jamais vous souhaitez une amélioration de votre qualité de vie et cela peu importe la sphère dans laquelle cela se déroule. Voici une réflexion qu'un ami thérapeute a publié sur sa page Facebook. Depuis, cette publication ne cesse de revenir en boucle dans ma tête et de supporter certains choix que je fais :
 
« La seule manière pour vous d’être en santé et d’emprunter un mode de vie sain est de CHOISIR de prendre la RESPONSABILITÉ de votre santé. Ceci inclus de chercher les connaissances, les traitements et les personnes clefs qui vous aideront à être en meilleure santé dans toutes les sphères de votre vie. Même si c’est parfois difficile. » (Jonathan Mackoff D.C.)
 
C’est un concept nouveau pour certain. Un rappel pour d’autre. Peu importe, une grande richesse y réside.
 
Notre corps nous parle constamment. Ce n’est pas toujours facile de l’écouter. Cela semble même parfois impossible. Par chance, plusieurs thérapeutes magnifiques, avec des forces complémentaires sont à votre portée. Trouvez les alliés qui vous aideront à décoder ses messages. Vos choix seront ainsi plus faciles.

La générosité permet de s’oublier le temps d’un instant, de s’ouvrir à l’autre. Bien que de donner ou de dépenser de l’argent pour les autres favoriserait plusieurs marqueurs de santé tels le stress et la pression artérielle, l’argent ne résume pas cette dernière. Il y a plusieurs véhicules d’expression de la générosité : i.e. esprit, amour, temps.
 
Prenons l’exemple de prendre le temps de connecter avec l’autre. Un regard ou une parole intéressée ont une puissance plus grande qu’il n’y paraît. Peut-être mettent-ils le sourire aux lèvres ou ramènent-ils la personne dans le moment présent. Ils permettent également de s’oublier l’espace de quelques secondes. De reconnaitre l’autre. De lui faire une place. Nous aurons tous le temps de retourner à notre petit moi !
 
Vous vous êtes déjà adressé à la caissière ou au commis du magasin par son prénom ? C’est une habitude que j’ai depuis longtemps. Les fois où j’omets de le faire, c’est les moments où je suis absorbé dans mes pensées, où le stress est plus présent, la joie plus lointaine.
 
La lecture du Livre de la joie est toujours inspirante. Qu’en pensent le Dalaï-Lama et Desmond Tutu ? Allez jeter un coup d’œil. Vous vous réjouirez !
 
Inspiration Le livre de la joie, chez Flammarion

Vivre dans la joie est un choix. Ça demande attention et investissement d’effort afin de contrer la rapidité de nos automatismes mentaux. Le Dalaï-Lama et l’archevêque Tutu soulignent l’importance d’élargir nos perspectives face aux événements qui surviennent, car trop souvent l’égocentrisme nous aveugle et restreint notre vision de la réalité. Le moi primant sur le nous, nous sommes persuadés de détenir LA bonne réflexion, LA chose à faire, LA vérité. En toute honnêteté, j’admets que ça m’arrive trop souvent à mon goût.
 
Il est commun de réagir ou même de statuer haut et fort nos opinions en étant convaincu que notre vision de la réalité est LA réalité. La majorité du temps, elle est plus qu’incomplète. C’est en s’arrêtant que nous réalisons qu’une vision globale permet un recul et une compréhension beaucoup plus souple et réelle de ce qui se passe. Comment arriver à se déjouer et agrandir notre compréhension de la réalité ? Le Dalaï-Lama s’entraine et raffine sa lecture de la réalité en analysant la situation de 6 manières différentes. Ensuite seulement, il se permet une opinion. Je l’ai essayé et c’est vraiment très enrichissant comme expérience.
 
Un matin lors d’une promenade, une femme est restée froide et muette au « Bon matin ! » que je lui adressais. La première réaction fut une légère irritation accompagnée d’une série de critiques plus ou moins constructives. En observant le court de mes pensées, j’ai décidé d’essayer de voir quels autres scénarios pourraient expliquer sa réaction. L’exercice a été instructif. J’ai même décidé de pousser le jeu plus loin en exposant la situation à des proches pour voir s’ils auraient d’autres versions. Comme je m’y attendais, ils m’ont exposé d’autres angles auxquels je n’aurais pas pensé. Pour moi, la preuve était faite que ma perception de la réalité était vraiment incomplète.
 
 
 
Inspiration Le livre de la joie, chez Flammarion

Comment rendre la vie joyeuse, belle et ressourçante ? Vivre les beaux et les tristes moments du quotidien peut-il être bénéfique ?
 
Le livre de la joie est un délicieux condensé de plusieurs jours d’échanges intimes entre deux prix Nobel de la paix : Sa sainteté le Dalaï-Lama et l’archevêque Desmond Tutu. Le contenu est simple, inspirant et est une source inépuisable de matière à réfléchir si vous désirez sourire à la vie, peu importe ce que vous traversez. 
 
Le livre de la joie, chez Flammarion

​Voici un ouvrage, disponible en version papier et en version livre-audio, inspirant et très informatif sur les vertus de l’eau et de sa consommation.
 
Fereydoon Batmanghelidj M.D. en a fait de l’eau son cheval de bataille durant une bonne partie de sa vie. Il a consacré plusieurs autres ouvrages sur le même sujet. Selon lui, bons nombres des symptômes de douleur ou d’inconfort dont nous faisons l’expérience ont pour origine un certain degré de déshydratation : acidité gastrique, douleurs musculaires ou articulaires, maux de tête, etc. Parsemé d’expériences cliniques et de témoignage de lecteurs, son livre Your Body’s Many Cries For Water(Votre corps réclame de l’eau : les dangers de la déshydratation) explique avec simplicité les divers mécanismes liant l’eau à nos douleurs.
 
Bonne lecture

​Votre taux de sucre sanguin est-il un stresseur caché pour vous ?
 
Il n’y a pas que les horaires chargés, le manque de temps, la performance au boulot, les évaluations de fin de trimestre, les problèmes relationnels qui sont des sources de stress pour notre corps. Notre glycémie est un grand et influant stresseur qui sait se camoufler avec énormément de réussite. Préférez-vous attendre que votre médecin sonne l’alarme pour passer à l’action ? Moi, je préfère m’en préoccuper dès maintenant.
 
Sans prétendre être le truc absolu, voici une question à vous poser pour vous donner une idée : Comment vous sentez vous après avoir mangé ?

1. Baisse d’énergie, fatigue ou le fameux coup de barre
2. Regain d’énergie, fin de l’irritabilité ou retour de votre concentration
3. Sensation de satiété (vous n’avez plus faim)

 
Si votre réponse est a) ou b) il serait important de modifier quelques habitudes alimentaires pour stabiliser votre glycémie. Sans le savoir, vous vous créer un stress important qui garde votre corps en état d’alerte. N’avons-nous pas déjà suffisamment de sources de stress comme ça ? Félicitation si vous avez répondu c) car c’est la seule chose qui devrait se passer après avoir manger.