Les engourdissements des bras peuvent gêner le sommeil en réveillant celui ou celle qui en est atteint, obliger des changements de position de travail fréquents ou même forcer des modifications d’habitudes allant jusqu’à réduire des activités normalement bénéfiques pour la santé comme la marche ou la pratique sportive. Pourquoi les engourdissements surviennent-ils ? Vous pouvez vous douter que les causes sont assez variées. Voici deux exemples : la pratique de sport ou des postures de travail statiques prolongées peuvent entretenir une tension musculaire qui viendra appuyer contre les vaisseaux sanguins de votre bras et ainsi bloquer la libre circulation du sang. Comme lorsque vous vous relevez d’une position où vous étiez assis sur une de vos jambes pendant trop longtemps ; il est possible également que l’engourdissement soit survenu après une chute ou un accident. Dans ce cas, des désalignements articulaires pourraient être responsables. Notez que les symptômes apparaissent souvent plusieurs semaines voire mois après un incident. C’est pourquoi leur présence nous semble parfois inexpliquée. Que peut-on faire lors d’engourdissements ? Commencez à vous étirer. La semaine prochaine, je vous partage un étirement précis pour ce problème. D’ici là, je vous encourage à intégrer celui du grand pectoral de façon quotidienne. Invitez vos amis à faire ces étirements. Ils sont excellents en prévention ! Tous ceux qui ont déjà été aux prises avec une telle gêne savent que c’est peu d’investissement pour beaucoup de confort. Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez avec votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire. Pour contrer la tension de la nuque et des épaules créée par le stress et la position de bureau, essayez cet étirement du demi-aigle, inspiré de la position de yoga l'aigle.
Qui n’a pas ressenti des douleurs à la nuque ou entre les omoplates au moins une fois ? Notre posture de travail, nos activités physiques et bien évidemment le stress jouent un rôle plus que probable dans l’installation de ces douleurs. Ma première suggestion est, comme plusieurs d’entre vous le savent, des étirements ciblés (gardez l’œil ouvert, la semaine prochaine une vidéo sur le demi-aigle). Lorsque cette solution n’est pas suffisante, je vous invite à prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé. N’attendez pas trop longtemps, ainsi vous aurez besoin de moins de visite pour vous en départir. Les raisons d’un même symptôme peuvent varier d’une personne à l’autre. Un soin personnalisé s’attardera à vous libérer et des conseils précis à faire par vous-même pour l’entretien vous seront donnés. Vous avez des questions ? Vous pouvez m’écrire ou laisser un commentaire ici. Passez le mot à vos collègues de bureau ! |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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