Nous sommes tous de fameux scénaristes, de fabuleux acteurs et un spectateur engagé. Prêtez attention à vos pensées et vous réaliserez qu’il n’y a souvent aucune différence entre regarder un film et vos scénarios. Les deux sont faux. Alors, pourquoi s’accrocher fermement à nos fausses idées si elles nous amènent des inconforts ?
« L’esprit est la source de tout ce que nous ressentons, et changer l’orientation de notre esprit revient à changer la qualité de toutes nos perceptions. » Yongey Mingyour Rinpotché,Bonheur de la méditation J’aime méditer et j’aime voir ses effets sur mon esprit. Cette citation résume avec une grande précision la puissance de la méditation. Crédits photo : pixabay.com
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Comment vous sentez-vous suite à une discussion qui a mal tourné ou à un événement appréhendé ? Plusieurs vont exprimer que des inconforts physiques accompagnent le flot perturbé de leurs idées. Voici un ouvrage offrant un outil de gestion en pareil situation.
Le livre Focusing : au centre de soide Eugene Gendlin PhD, décortique la technique élaborée conjointement avec ses collègues permettant d’agir sur ce qu’il appelle le « sens corporel ». Cette expression sous-entend le large éventail de sensations ressenties lors de situations chargées émotionnellement. La gorge nouée, les crampes au ventre ou la pression au niveau du sternum sont quelques exemples types de « sens corporel ». La rédaction de ce livre est soignée et accessible à tous. L’information y est bien vulgarisée et concrète dans l’application. Vous pourrez l’essayer sur vous-même et ainsi vous aider à garder les idées claires dans ces moments de trop-plein. Personnellement, je mélange cette technique à mes interventions ostéopathiques et les résultats sont époustouflants. Crédits photo : Les éditions de l’homme Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Cette technique ne substitut en rien un suivi médical ou en psychothérapie. Parlez-en avec votre médecin c’est toujours plus sécuritaire. Vous n’êtes toujours pas convaincu que la marche aide au maintien de votre santé ? Faire du sport 3 fois par semaine fait de vous une personne active ou sédentaire ? Les données s’accumulent et pointent dans la même direction. L’activité physique régulière s’avère un remède miracle, sans effet secondaire néfaste, qui vous permettra d’éloigner une panoplie de problèmes de santé trop fréquents dans notre société. Dans un but préventif, la fréquence et plus importante que l’intensité. Le livre de Denis Fortier B.Sc. PHT Lève-toi et marche !vous surprendra à coup sûr. Facile à lire et riche d’information, vous y trouverez beaucoup de faits qui pourront vous motiver à bouger davantage vos fesses. Il inclut même des plans d’activité accessible à tous. Prenez soin de vous. Vous en serez les premiers étonnés. Crédits photo : Trécarré Vous avez certainement entendu le nom de Hubert Reeves. Cet homme est, à mon avis, un très bon vulgarisateur. Même lorsqu’il s’agit d’astrophysique, son domaine de prédilection. Je viens de terminer la lecture du livre « La plus belle histoire du monde » où il se joint à deux autres excellents vulgarisateurs. Tous les trois racontent, sous forme de dialogues simples, imagés et dynamiques, l’histoire de la création du monde. Du big bang à aujourd’hui. Suite à cette lecture, il est d’une évidente clarté que nous provenons de la poussière d’étoiles ! Dites-moi si vous appréciez vous aussi, notre histoire racontée ainsi. Vous souhaitez explorer ce qu’est la méditation ? Voici un livre riche en partages et en réflexions sur différents thèmes touchant le cerveau et la méditation. Pour certains vous y trouverez motivation à pratiquer, pour d’autre vous alimenterez votre curiosité de l’immensité de l’esprit humain. […] ce que propose cet ouvrage : un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l’esprit humain. J’ai bien hâte de lire les effets que ce livre a pour vous. Voici un petit bijou de livre d’un auteur que j’apprécie particulièrement. Beaucoup d’entre vous ont surement entendu parlé du moine bouddhiste et auteur Mathieu Ricard. Dans ce livre, il répond à quelques questions, suggère des pistes pour s’aider à méditer et partage de belles réflexions.
Quels sont les livres qui vous ont inspiré ? Comment va votre relation avec votre égo ? Pour ma part, j’avoue avoir une relation très inégale avec lui. Un genre de relation bipolaire, hihi. Parfois beaucoup trop présent, d’autres fois, plus discret, ce serait prétentieux de ma part de penser réussir à l’éliminer totalement un jour. Tout ce que je peux vous dire c’est que j’essaie de l’entretenir le moi possible. Mais quand j’y arrive, je me sens vraiment léger. Autrement, mes idées ne sont pas claires. Si ce sujet vous intéresse, le livre Nouvelle terre de Eckart Tolle est une petite merveille. De belles réflexions s’y retrouvent, tout bien ficelées les unes autres sans lourdeurs ni tons moralisateurs. Tout est en place pour le lecteur curieux d’explorer le sujet de l’égo ou celui qui veut seulement le survoler. Moi j’ai choisi la lecture lente et attentive. Elle répond mieux à mes attentes. Et vous, l’avez-vous lu ? Qu’en avez-vous pensé ? Quelles sont vos autres lectures inspirantes ? Vous êtes intéressés à savoir ce que votre corps fait avec la nourriture une fois qu’elle passe la limite de vos lèvres ? Les questions « digestions » que vous avez ne trouvent pas de réponses satisfaisantes ? Voici ma suggestion : Le charme discret de l’intestin. Ce livre est un vrai petit bijou. L’auteure Julia Enders est gastro-entérologue (médecin spécialiste de votre système digestif) et sait communiquer sa passion de façon claire, humoristique et surtout simple à comprendre. Les explications sont agrémentées de petits dessins tout à fait jolis rendant ce livre divertissant au point où votre table de chevet ou votre chaise de plage l’accueilleront chaleureusement. Une bonne lecture à vous. Vous m’en donnerez des nouvelles. Dites-moi, vous avez un livre bijou comme celui-là ? Je suis toujours ouvert aux découvertes ! Vous avez lu « Les Quatre Accords toltèques, la voie de la liberté personnelle » de Miguel Ruiz ? (Version française de « The Four Agreements »). C’est une lecture vraiment intéressante et tellement vraie.
Voici une version « animation » destinée aux enfants (ATTN, nous sommes tous les enfants de nos parents alors c’est pour nous aussi !!!) réalisée par Mélissa Monnier avec le scénario d’Olivier Clerc. Ils utilisent des images chevaleresques tels l’épée, le bouclier, la quête et la règle d’honneur avec une intelligence et une simplicité désarmante. L’Épée : Nos paroles sont très puissantes. Utilisons-les pour le bien des autres et non pour les blesser. Le Bouclier : Ne prenez rien de personnel. Protégez-vous des paroles des autres sans vous couper de ceux-ci. La Quête : Recherchez toujours la vérité, à savoir plutôt qu’à croire. Ça évite de nourrir de fausses pensées et d’augmenter le rythme de notre petit hamster (qui est déjà bien assez occupé comme ça !). La Règle : Faites toujours de votre mieux. Sachez toutefois que votre mieux est variable d’une journée à l’autre, car nous n’avons pas toujours la même disponibilité à soi et aux autres. Restez indulgent envers vous-même. Ne vous reste plus qu’à les mettre en pratique. Vous pensez que cette publication pourrait parler à un de vos amis ? |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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