Samuel Gauthier Ostéopathe
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La santé, ça commence par l'éducation

Étirement du devant de la cuisse (le quadriceps)

21/3/2017

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Voici la première capsule d'étirement que je vous partage.

Les problèmes aux genoux, les sportifs et les sédentaires profiteront de cet étirements.

Allez-y, l'étirement est simple et vraiment efficace. 45 à 60 secondes par jambes. C'est pas beaucoup dans une journée!

Ne soyez pas le/la seule à profiter de cet étirement. Partagez la vidéo!

N'hésitez pas à écrire vos commentaires et vos expériences ici.

Bon étirement.
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L'importance des étirements

14/3/2017

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Petit truc pour facilité la méditation

7/3/2017

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Photo
Vous allez bien ? Vous allez moyen ? Vous êtes super préoccupés ? Prenez le temps de vous arrêter quelques minutes.
 
Quand je pense à m’arrêter, la méditation est généralement l’outil qui me vient en tête le plus souvent. Ce que j’aime de la méditation, c’est qu’elle prend plusieurs formes et ne nécessite pas d’être dans l’élite pour la pratiquer. Il y a quelques mois, une amie m’a présenté cette application gratuite, pour iPhone et Android, que je trouve tout à fait sublime : Insight Timer.
 
L’application vous offre des tonnes de méditations guidées de durées variées. De plus, vous avez la liberté de programmer le timbre, la durée et le son ambiant de votre minuterie comme il vous convient.
 
C’est toujours un plaisir de vous savoir en santé.
 
Bonne méditation !
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    Samuel ostéo

    Un ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours.

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