Vous allez bien ? Vous allez moyen ? Vous êtes super préoccupés ? Prenez le temps de vous arrêter quelques minutes.
 
Quand je pense à m’arrêter, la méditation est généralement l’outil qui me vient en tête le plus souvent. Ce que j’aime de la méditation, c’est qu’elle prend plusieurs formes et ne nécessite pas d’être dans l’élite pour la pratiquer. Il y a quelques mois, une amie m’a présenté cette application gratuite, pour iPhone et Android, que je trouve tout à fait sublime : Insight Timer.
 
L’application vous offre des tonnes de méditations guidées de durées variées. De plus, vous avez la liberté de programmer le timbre, la durée et le son ambiant de votre minuterie comme il vous convient.
 
C’est toujours un plaisir de vous savoir en santé.
 
Bonne méditation !