 Votre taux de sucre sanguin est-il un stresseur caché pour vous ?
Il n’y a pas que les horaires chargés, le manque de temps, la performance au boulot, les évaluations de fin de trimestre, les problèmes relationnels qui sont des sources de stress pour notre corps. Notre glycémie est un grand et influant stresseur qui sait se camoufler avec énormément de réussite. Préférez-vous attendre que votre médecin sonne l’alarme pour passer à l’action ? Moi, je préfère m’en préoccuper dès maintenant. Sans prétendre être le truc absolu, voici une question à vous poser pour vous donner une idée : Comment vous sentez vous après avoir mangé ?
Si votre réponse est a) ou b) il serait important de modifier quelques habitudes alimentaires pour stabiliser votre glycémie. Sans le savoir, vous vous créer un stress important qui garde votre corps en état d’alerte. N’avons-nous pas déjà suffisamment de sources de stress comme ça ? Félicitation si vous avez répondu c) car c’est la seule chose qui devrait se passer après avoir manger.
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 Que ce soit des inconforts digestifs, des infections ou nez qui coule, rares sont les personnes préférant être malade qu’en santé.
Les causes d’agressions envers notre corps sont multiples : la pollution, les stress psychoémotionnels et des blocages articulaires n’en sont que quelques exemples. Face à un déséquilibre, le corps met en marche des mécanismes permettant la gestion des dégâts : les globules blancs, petits soldats du système immunitaire, sont les acteurs principaux. La majeure partie du temps, nous ignorons que notre corps est en mode alerte, car les problèmes surviennent à bas volume et nos petits combattants s’en occupe sans artillerie lourde. S’ils sont dépassés ou que l’attaquant est féroce, nous ressentirons divers inconforts, douleurs, symptômes nous obligeant à participer consciemment à la partie. Le repos, l’hydratation, les médicaments ou l’aide de nos intervenants en santé sont des types de supports auxquels nous faisons appel. Vous faites partie des gens qui préfèrent être en santé ? Voici, selon Dr Katis Kharrazian, la CLÉ pour un système immunitaire en santé : le sommeil. Allez au lit tôt et idéalement levez-vous quand votre corps s’est suffisamment reposé. Pendant que vous dormez, votre corps a le champ libre pour se réparer et faire l’entretien des lieux. De jour, il y a trop de sollicitations, de stimuli pour ça. Quand notre organisme est à jour dans son ménage, il devient beaucoup plus efficace dans ses tâches. Plus besoin d’enjamber la pile de linge sale ou le trou dans le plancher, la voie est libre. La prochaine fois que vous aurez le goût de visionner un épisode de plus de votre série préférée, demandez-vous si c’est vraiment nécessaire, et optez un dodo plus tôt. Vous bénéficierez d’une santé beaucoup plus optimale vous permettant de faire beaucoup d’autres choses. Allez, bonne nuit ! Photo by Simon Matzinger on Unsplash  Se réveiller à cause d’une douleur atroce au niveau du mollet n’est pas le réveil préféré des Québécois (selon un sondage sans valeur scientifique).
Quoiqu’encore mal comprises, il existe plusieurs hypothèses pour expliquer les crampes musculaires : les électrolytes, les efforts extrêmes, les déséquilibres posturaux et les problèmes du système nerveux sont quelques idées avancées. Des débalancements d’électrolytes dus à une déshydratation favoriseraient un mauvais fonctionnement des contractions musculaires. Des efforts extrêmes sans être suivis d’étirements adéquats peuvent surcharger les récepteurs nerveux des muscles. Ces récepteurs informeront de façons erronées l’état réel de vos muscles. Ceux-ci peuvent également réagir à des déséquilibres posturaux en criant « À l’aide ! » par le biais de crampes. Étant donné le rôle joué par le système nerveux dans les contractions musculaires, des débalancements et les atteintes diverses de celui-ci peuvent s’exprimer en crampes. Vu la grande variété d’origine des crampes musculaires, il est important d’informer votre médecin de cette réalité. Surtout si elles surviennent fréquemment. Faites-en part à toute personne que vous consultez pour votre maintien physique (ostéopathe, physiothérapeute, chiropraticien, massothérapeute), ils en tiendront compte dans leurs interventions et pourront vous éclairer. J’aime les petits trucs maison alors en voici quelques-uns.
Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez auprès de votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire. Crédits photo : shutterstock.com Sources : Fortier, D. (2019). C’est normal à votre âge ? Arguments musclés pour prendre votre santé en main. Éditions du Trécarré. Walter, D. S. (2000). Applied Kinesiology Synopsis 2ndedition. Triad of Health Publishing. Balch, J. F. et Balch, P. A. (1997). Prescription for nutritional healing. Second edition. Avery. Avez-vous déjà réfléchi à l’origine des douleurs ou des symptômes que nous avons ? Au pourquoi ils persistent dans le temps malgré un suivi professionnel ?
Comme vous le savez, corps est soumis à divers stress. Voici comment je les regroupe : mécanique, psychoémotionnelle, chimique. Ci-après des listes non exhaustives pour chacun d’eux. Le stress mécanique s’exprime par les gestes répétitifs, les chutes, les coups ou les cicatrices. Le stress psychoémotionnel pour sa part inclus, pression au travail, adaptations psychologiques aux moments charnières (deuil, séparation, changement de travail, de maison, etc.) ou événements traumatiques. De son côté, le stress chimique est la conséquence d’un déséquilibre hormonal, d’intolérance alimentaire ou de la pollution. Ces trois sources de stress peuvent influencer la qualité des tissus de votre corps. Dans un tel cas, votre posture et votre souplesse se modifieraient tranquillement et pourraient en découler des inconforts ou de la douleur. La co-influence de 2 ou 3 sources est possible. C’est ce qui peut expliquer que certains symptômes soient plus tenaces que d’autres, car l’origine est plus complexe. Consultez des professionnels qui pourront répondre à deux ou trois de ces stress pourraient accélérer votre processus de retour à la santé. Toutefois, n’hésitez pas à consulter divers spécialistes pour une même problématique. Le travail d’équipe est une très bonne idée. Quels sont les spécialistes que vous aimez consulter ? Partagez cet article avec les gens de votre entourage qui sont aux prises avec des douleurs chroniques. Il pourrait les inspirer à modifier leur démarche de santé. Crédits photos : pixabay.com Voici un extrait du documentaire Stressedqui fait le survol de la technique neuro-émotionnelle (N.E.T.) de Scott Walker D.C.
Ici Frank Segreto, chiropraticien et praticien NET certifié, explique l’approche globale du NET. La technique ne prétend pas guérir les maladies, mais prend les gens dans leur globalité. Elle offre la possibilité de vivre en paix et avec confort la situation dans laquelle ils se trouvent. La réduction du stress créé par les causes connexes à la maladie favorise un état global plus réceptif aux autres interventions. Vous avez déjà reçu une séance de NET ? Votre dernier marathon d’ordinateur ou vos dernières rénovations ont laissé des traces ? C’est suite à des surcharges de travail ou la pratique d’une nouvelle activité que nous nous découvrons de nouveaux muscles. Comme professionnel, je vous encourage à prendre soin de votre corps car des tensions qui perdurent amènent souvent leur lot de surprises. La position suivante peut être faite à tout moment de la journée.
Encouragez vos collègues de bureau à faire de même. Ils vous serviront de rappel lorsque vous l’aurez oublié. Avez-vous déjà réfléchi à l’origine des douleurs ou des symptômes que nous avons ? Au pourquoi ils persistent dans le temps malgré un suivi professionnel ?
Comme vous le savez, corps est soumis à divers stress. Voici comment je les regroupe : mécanique, psychoémotionnelle, chimique. Ci-après des listes non exhaustives pour chacun d’eux. Le stress mécanique s’exprime par les gestes répétitifs, les chutes, les coups ou les cicatrices. Le stress psychoémotionnel pour sa part inclus, pression au travail, adaptations psychologiques aux moments charnières (deuil, séparation, changement de travail, de maison, etc.) ou événements traumatiques. De son côté, le stress chimique est la conséquence d’un déséquilibre hormonal, d’intolérance alimentaire ou de la pollution. Ces trois sources de stress peuvent influencer la qualité des tissus de votre corps. Dans un tel cas, votre posture et votre souplesse se modifieraient tranquillement et pourraient en découler des inconforts ou de la douleur. La co-influence de 2 ou 3 sources est possible. C’est ce qui peut expliquer que certains symptômes soient plus tenaces que d’autres, car l’origine est plus complexe. Consultez des professionnels qui pourront répondre à deux ou trois de ces stress pourraient accélérer votre processus de retour à la santé. Toutefois, n’hésitez pas à consulter divers spécialistes pour une même problématique. Le travail d’équipe est une très bonne idée. Quels sont les spécialistes que vous aimez consulter ? Partagez cet article avec les gens de votre entourage qui sont aux prises avec des douleurs chroniques. Il pourrait les inspirer à modifier leur démarche de santé. Crédits photos : pixabay.com Vous paniquez, perdez le contrôle ou n’avez plus les idées claires ? Vos trucs de gestion du stress ne sont pas toujours optimaux ou vous aimeriez simplement avoir un nouvel outil de à portée de main ? Voici le FAST (first aid stress tool – traduction libre « outil de premier soin anti-stress ») provenant du NET. Je partage ce truc dans mon bureau et les gens apprécient beaucoup l’aide qu’il apporte.
Vous prenez cette position de mains et observez/restez connectés à comment vous vous sentez. Parfois on ressent une tornade en dedans ou la tête est comme dans un aquarium où diverses émotions s’amplifient et se relaient. Restez connectés à ce qui se passe et maintenez cette position en vous enroulant légèrement sur vous-même (assit avec la tête penchée vers l’avant – les coudes peuvent prendre appui sur les cuisses) et respirez. Vous sentirez que l’intensité diminue tranquillement. Restez dans cette position le temps que vous le voulez. N’oubliez pas de faire la même chose en inversant les mains. À répéter au besoin, sans limitation. Ce truc a pour but d’aider la gestion du « trop-plein », mais ne remplace pas une consultation avec un professionnel lorsque nécessaire. Consultez selon vos besoins et vos préférences.  La technique Neuro-Émotionnelle (NET) fait partie des outils que je mélange à l’ostéopathie lorsque nécessaire. Les résultats sont assez convaincants. De plus, les commentaires que je reçois m’encouragent à continuer de l’utiliser.
Qu’est-ce que ça fait ? Voici une image extraite de l’étude faite en 2017 sur les effets du NET sur la physiologie du cerveau chez les patients avec des symptômes de stress traumatiques. Vous pouvez y voir les importants changements dans le cerveau. (Fig. 1 les zones de couleurs sont activées en présence d’un stimulus traumatique ; Fig.2 image du cerveau après NET en présence du même stimulus traumatique). Fait intéressant, ceux-ci concordent avec le ressenti partager par les gens en consultation. Notez que vous n’avez pas besoin d’avoir de gros stress traumatiques pour bénéficier de cette approche ! Si vous avez des questions, n’hésitez pas ! Partagez cette image, elle vaut mille mots.
NET - Coach en OR
Lors de ma certification de praticien NET à San Diego en janvier 2019, j'ai eu le privilège d'avoir cette personne merveilleuse comme coach. Nous nous étions croisés brièvement au séminaire qui se tenait au Montana en septembre. Sa désarmante qualité de présence, son inspirante clarté de pensées et de paroles ainsi que ses nobles intentions font d'elle une personne très inspirante. Vous pouvez vous imaginer que l'avoir eu comme guide durant ma certification a été un vrai cadeau. Dans cette vidéo, extrait du documentaire STRESSED sur le NET, elle explique l'impact des résultats scientifiques des études de 2017 sur sa façon de parler du NET à ses patients. En résumé, elle dit que malgré l'apparence "new age" que peut avoir une séance de NET, les études de 2017 lui donnent une place en tant que nouvelle science. Ces recherches démontrent comment le cerveau réagit au stress et les changements importants de celui-ci après une séance de NET. La réactivité au stress est modifiée pas uniquement sur le sujet précis travaillé, mais sur les comportements généraux face aux stress. Ceci influencera positivement les interactions sociales tant à la maison qu'au travail et contribuera à l'évolution vers un monde meilleur. Merci, Dr Melissa Carrick, D.C. |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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