La générosité permet de s’oublier le temps d’un instant, de s’ouvrir à l’autre. Bien que de donner ou de dépenser de l’argent pour les autres favoriserait plusieurs marqueurs de santé tels le stress et la pression artérielle, l’argent ne résume pas cette dernière. Il y a plusieurs véhicules d’expression de la générosité : i.e. esprit, amour, temps.
 
Prenons l’exemple de prendre le temps de connecter avec l’autre. Un regard ou une parole intéressée ont une puissance plus grande qu’il n’y paraît. Peut-être mettent-ils le sourire aux lèvres ou ramènent-ils la personne dans le moment présent. Ils permettent également de s’oublier l’espace de quelques secondes. De reconnaitre l’autre. De lui faire une place. Nous aurons tous le temps de retourner à notre petit moi !
 
Vous vous êtes déjà adressé à la caissière ou au commis du magasin par son prénom ? C’est une habitude que j’ai depuis longtemps. Les fois où j’omets de le faire, c’est les moments où je suis absorbé dans mes pensées, où le stress est plus présent, la joie plus lointaine.
 
La lecture du Livre de la joie est toujours inspirante. Qu’en pensent le Dalaï-Lama et Desmond Tutu ? Allez jeter un coup d’œil. Vous vous réjouirez !
 
Inspiration Le livre de la joie, chez Flammarion

Comment rendre la vie joyeuse, belle et ressourçante ? Vivre les beaux et les tristes moments du quotidien peut-il être bénéfique ?
 
Le livre de la joie est un délicieux condensé de plusieurs jours d’échanges intimes entre deux prix Nobel de la paix : Sa sainteté le Dalaï-Lama et l’archevêque Desmond Tutu. Le contenu est simple, inspirant et est une source inépuisable de matière à réfléchir si vous désirez sourire à la vie, peu importe ce que vous traversez. 
 
Le livre de la joie, chez Flammarion

​« […] si nous comprenons que chaque condition n’est ni bonne ni mauvaise, mais qu’elle est importante, nous avons alors plus d’espace pour ajuster ou modifier notre position afin d’être en mesure de travailler avec la situation qui s’offre à nous. »
 
Lama Jigmé Rinpoché, Un chemin de sagesse (RABSEL éditions)
 
La méditation aide à développer cette position d’observateur permettant de vivre plus sereinement ce qui survient dans notre vie.

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​« Il s’agit de chercher et d’identifier la cause de cette contrariété. Est-ce l’orgueil, l’attachement, l’ignorance, la colère ? Essayons de mener cette observation avec précision et honnêteté parce que nos tendances nous poussent sans cesse à chercher des excuses. »
 
Lama Jigmé Rinpoché, Un chemin de sagesse (RABSEL éditions)
 
Prendre le temps de s’arrêter face à une contrariété et d’humblement, honnêtement regarder derrière elle pour voir ce qui s’y trouve semble prendre beaucoup d’énergie, mais sur la distance, l’évitement est davantage énergivore.
 
Qu’en pensez-vous ?

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​« La libération vient avec un changement de perception. »
 
Yongey Mingyur Rinpoché, In Love with the World (Spiegel & Grau)
 
Simple en apparence. Par la méditation, je sème et entraine mon esprit à voir mes tendances. À ce moment, il n’en tient qu’à moi à prendre la décision. Pas toujours facile, mais toujours soulageant. Y aura-t-il une fin ? Non, bien évidemment, mais c’est un jeu que je joue avec moi-même et j’y suis gagnant à tout coup. 

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Quand vient le sujet de la méditation dans une discussion, souvent quelqu’un dit « La méditation ce n’est pas pour moi, je n’arrive jamais à ne penser à rien ». Parlez aux plus expérimentés de la méditation et vous verrez qu’eux aussi voient leurs pensées défiler à une vitesse folle. Seulement, ils réussissent à garder une distance face à elles.
 
La méditation vous intéresse. Plusieurs livres, cours et applications existent pour vous initier aux diverses techniques. Se concentrer sur un élément est généralement le point commun des techniques. Pourquoi ne pas se concentrer sur les vertus ou les qualités que vous aimeriez pour cheminer ? Ce sera plus facile de les reconnaître en tout temps et d’y retourner au besoin. (Inspirer d’un commentaire d’Alexandre Jollien, Trois amis en quête de sagesse.)

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« Taking the focus off the goal doesn’t mean giving up. It means staying receptive to the present ; it means allowing for a fresh response to what’s happening, and becoming more comfortable with innovation than with repeating stale impersonations of your old self. »
 
Yongey Mingyour Rinpoché, In Love with the World (Pielgel & Grau)
 
Réflexion intéressante de cet homme inspirant.
 
« Se concentrer sur autre chose que notre but ne veut pas dire d’abandonner. Ça veut dire de rester réceptif au moment présent; permettre une réponse rafraichissante à ce qui survient et devenir à l’aise avec l’innovation plutôt que de répéter nos vieilles rengaines. » (Traduction libre)

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Est-ce que le cellulaire est responsable de l'augmentation du stress ou est-ce notre stress qui influence son utilisation?

Voici la chronique de Sonia Lupien lors de son passage à Médium Large le 7 mai 2019. Une fois de plus, elle explique avec clarté et précision le lien existant entre les deux éléments : stress et téléphone intelligent.

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