​Voilà le soleil et la chaleur qui arrivent. La saison des sports extérieurs est pour certains déjà débutée et pour d’autres il ne reste plus que quelques dodos. 
 
Le changement d’activité accompagnant le passage vers l’été est parfois abrupt pour le corps. Même si l’habitude de bouger a été maintenue en salle d’entrainement durant l’hiver, des douleurs de début de saison se pointent régulièrement le bout du nez. (Par exemple, la course sur l’asphalte ou le gazon n’ont pas les mêmes répercussions sur le corps que le tapis roulant.)
 
Quand vos étirements et vos attentions spécifiques ne sont pas suffisants pour aider votre corps, prenez rendez-vous rapidement avec votre ostéopathe. Il aura plus de facilité à s’adapter à vos besoins et vous profiterez de l’été pleinement.
 
Partagez l’information à vos coéquipiers. Ça aussi c’est du travail d’équipe !
 
Bonne bougeotte !

​Vous paniquez, perdez le contrôle ou n’avez plus les idées claires ? Vos trucs de gestion du stress ne sont pas toujours optimaux ou vous aimeriez simplement avoir un nouvel outil de à portée de main ? Voici le FAST (first aid stress tool – traduction libre « outil de premier soin anti-stress ») provenant du NET. Je partage ce truc dans mon bureau et les gens apprécient beaucoup l’aide qu’il apporte.
 
Vous prenez cette position de mains et observez/restez connectés à comment vous vous sentez. Parfois on ressent une tornade en dedans ou la tête est comme dans un aquarium où diverses émotions s’amplifient et se relaient. Restez connectés à ce qui se passe et maintenez cette position en vous enroulant légèrement sur vous-même (assit avec la tête penchée vers l’avant – les coudes peuvent prendre appui sur les cuisses) et respirez. Vous sentirez que l’intensité diminue tranquillement. Restez dans cette position le temps que vous le voulez. N’oubliez pas de faire la même chose en inversant les mains. À répéter au besoin, sans limitation.
 
Ce truc a pour but d’aider la gestion du « trop-plein », mais ne remplace pas une consultation avec un professionnel lorsque nécessaire. Consultez selon vos besoins et vos préférences.

Lors d’un voyage en avion, une amie assise à mes côtés me dit de ne pas m’inquiéter si elle pleure à l’atterrissage, car les changements de pression lui donnent des douleurs atroces aux oreilles. En tant qu’ostéopathe on ne reste pas là sans rien faire quand même ! Avant que la descente s’amorce, je lui demande si elle souhaite essayer quelque chose qui pourrait peut-être l’aider. Elle dit oui, car de toute façon, elle a déjà tenté tous les trucs les plus farfelus sans grand succès.
 
Voici les indications que je lui ai données. 

• Avec l’index et le majeur, fais une légèrepression sur l’os pointu derrière l’oreille, droite et gauche en même temps
• Maintiens la pression tout le long de l’atterrissage

 
Ça risque d’aider votre corps à réguler la variation de pression au niveau des oreilles. Vous pouvez imaginer que si je vous en parle ici, c’est que ça a fonctionné.
 
Ce truc, je l’ai donné à d’autres personnes aux prises avec le même symptôme et souvent leurs essais furent concluants. Tant mieux ! Il s’avère que nous avons généralement nos mains à portée de mains…
 
N’oubliez pas que ce truc aide seulement à gérer. En consultant votre ostéopathe, il pourrait identifier les tensions à l’origine de tout ceci et vous aidez à vous soulager de façon prolongée.
 
Partagez ce truc. Les vacances n’ont pas à débuter dans la douleur !!!

Engourdissements dans les mains ? Vous pensez souffrir du syndrome de tunnel carpien ? Ne vous découragez-vous pas.
 
L’utilisation des souris, de claviers d’ordinateur et des cellulaires peut définitivement influencer l’apparition de ces douleurs.
 
Les causes à l’origine des symptômes sont assez variées chez les gens. Tous ont de bonnes tensions aux avant-bras, mais chacun a un petit quelque chose d’autre qui mérite une attention particulière.  Chacun à une histoire différente, donc des particularités qui lui sont propres.
 
Peut-être pourrez-vous éviter la chirurgie en faisant quelques étirements!
 
La semaine prochaine je vous donnerai quelques étirements très efficaces pour détendre les muscles de vos avant-bras.
 
Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez avec votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire.

C’est toujours un plaisir de parler d’une entorse lombaire au passé n’est-ce pas ? Que vous choisissiez de prendre ou non la médication prescrite lors d’un diagnostic d’entorse lombaire, une consultation en ostéopathie pourra vous être d’une très grande aide une fois qu'elle est stabilisée.
 
Comme vous le savez, le corps n’est pas constitué uniquement d’os et de muscles. Une des forces des ostéopathes est de connaître l’anatomie en profondeur. De plus, nous prenons en considération votre corps dans son ensemble. C’est par ces stratégies que nous ciblons la raison à l’origine de votre entorse lombaire et ensuite nous vous aidons à vous départir des tensions silencieuses résiduelles.
 
Combien de consultations seront nécessaires ? Beaucoup de facteurs entrent en ligne de compte. Un des plus importants est : combien de temps avez-vous eu cette douleur ? Plus vous attendez avant de consulter un professionnel de la santé, plus il y a de chances que le travail nécessite quelques rendez-vous. Votre implication dans l’application des exercices ou des étirements donnés après le soin aidera aussi à maintenir votre santé et votre mobilité.
 
Petit conseil en terminant, en cas d’entorse lombaire, n’attendez pas avant de consulter. C’est tout à votre avantage.
 
Au plaisir de vous savoir en santé.
 
Samuel
 
Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez avec votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire.
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L’ostéopathe est un intervenant en thérapie manuelle dans le milieu de la santé.
 
De par notre formation de niveau universitaire, nous travaillons à libérer certaines limitations présentent dans votre corps, gênant sa mobilité et son bon fonctionnement. Nous aidons à équilibrer votre posture afin d’augmenter votre confort. De ce fait, le travail du médecin et le nôtre se complètent à merveille. Nous pouvons travailler conjointement, avec vous et ce, sur plusieurs fronts. En équipe, nous sommes toujours plus fort !
 
Nous ne sommes pas des docteurs en médecine, donc pas habilités à émettre le diagnostic que certains peuvent nous demander. La médication, c’est votre médecin qui la prescrit. Nous, nous travaillons uniquement avec nos mains.
 
Si votre ostéopathe complète son approche avec des machines ou effectue d’autres types d’interventions (physiothérapie, chiropratique, acupuncture, homéopathie, naturopathie, etc.), c’est qu’il a suivi d’autres formations en parallèle.
 
Vous ne comprenez pas ce que votre ostéopathe fait ? Posez-lui des questions. C’est de votre démarche et de votre santé qu’il est question !