Vous est-il déjà arrivé d’avoir une douleur qui se fait entendre pendant quelques jours puis qui disparait tranquillement sans laisser de trace ? Soyez attentif, car ce n’est pas toujours signe que la cause est résolue.
 
Le corps est très intelligent. Il trouve des solutions temporaires afin de protéger les articulations ou les structures qui travaillent plus fort que prévu. Quand vous ressentez douleur ou inconfort, c’est le temps d’être attentif.
 

• Vous gérez très bien vos symptômes avec des étirements, de la méditation ou du repos. Fort est à parier que vous avez les choses en mains.

 
C’est une douleur qui revient cycliquement, qui persiste ou que vous pouvez lier à un événement (ex. accident, chute, gros stress, performance physique). Entre les crises, il est suggéré de consulter votre ostéopathe sans trop tarder.
 
Plus tôt nous écoutons notre corps et lui donnons le support adéquat, mieux il nous accompagnera dans activités.
 
Vous ne savez pas comment vous étirer ou comment méditer ? Visitez www.samuelosteo.com dans la section blogue. Vous y trouverez plusieurs pistes.

Nous passons généralement plus de temps à réfléchir, imaginer, élaborer des idées que de vivre notre corps. Plusieurs personnes sont connectées à leur corps seulement lorsqu’ils ont mal. Ne croyez-vous pas qu’il serait bon de l’écouter davantage, de s’y connecter même quand il n’est pas douloureux ?
 
Développer la conscience de son corps est utile à plusieurs niveaux. Par le biais de la méditation pleine conscience, on peut arriver à se reconnecter à son corps. Rétablir le lien corps-esprit. Jon Kabat-Zinn a passé les 40 dernières années à investir dans l’étude et l’élaboration d’un programme de pleine conscience reliant ces deux composantes. Aider la gestion des douleurs chroniques et construire des actions, pensées et gestes positifs nourrissant la santé. Avec ces aptitudes, la perception de la douleur et des sauts d’humeur devient accessible et plus facile.
 
Personnellement, la pratique de la méditation sur base régulière m’a permis de calmer mon esprit, mais également d’avoir un lien spécial avec mon corps. Les douleurs ou les inconforts divers que je ressentais ont beaucoup diminué. Il faut dire que je tarde moins à réagir quand mon corps me « parle ». Prendre soin de moi devient une évidence.
 
Est-ce que vous connaissez la pleine conscience ? Comment trouvez-vous la connexion avec votre corps ?
 
Référence : 
 
http://www.mbsr-pleine-conscience.org/la-meditation-selon-le-dr-jon-kabat-zinn-2/
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