Nous passons généralement plus de temps à réfléchir, imaginer, élaborer des idées que de vivre notre corps. Plusieurs personnes sont connectées à leur corps seulement lorsqu’ils ont mal. Ne croyez-vous pas qu’il serait bon de l’écouter davantage, de s’y connecter même quand il n’est pas douloureux ? Développer la conscience de son corps est utile à plusieurs niveaux. Par le biais de la méditation pleine conscience, on peut arriver à se reconnecter à son corps. Rétablir le lien corps-esprit. Jon Kabat-Zinn a passé les 40 dernières années à investir dans l’étude et l’élaboration d’un programme de pleine conscience reliant ces deux composantes. Aider la gestion des douleurs chroniques et construire des actions, pensées et gestes positifs nourrissant la santé. Avec ces aptitudes, la perception de la douleur et des sauts d’humeur devient accessible et plus facile. Personnellement, la pratique de la méditation sur base régulière m’a permis de calmer mon esprit, mais également d’avoir un lien spécial avec mon corps. Les douleurs ou les inconforts divers que je ressentais ont beaucoup diminué. Il faut dire que je tarde moins à réagir quand mon corps me « parle ». Prendre soin de moi devient une évidence. Est-ce que vous connaissez la pleine conscience ? Comment trouvez-vous la connexion avec votre corps ? Référence : http://www.mbsr-pleine-conscience.org/la-meditation-selon-le-dr-jon-kabat-zinn-2/
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Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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