Samuel Gauthier Ostéopathe
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La santé, ça commence par l'éducation

Vos avant-bras crient "Ouille"?

20/8/2019

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Votre dernier marathon d’ordinateur ou vos dernières rénovations ont laissé des traces ? C’est suite à des surcharges de travail ou la pratique d’une nouvelle activité que nous nous découvrons de nouveaux muscles. Comme professionnel, je vous encourage à prendre soin de votre corps car des tensions qui perdurent amènent souvent leur lot de surprises. La position suivante peut être faite à tout moment de la journée.
 
  1. Placez les mains en prière (paume à paume)
  2. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
  3. Légère pression vers la droite
  4. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
  5. Légère pression vers la gauche
  6. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
  7. Faites toutes les 90 minutes lorsque vous travaillez à l’ordinateur [N.B. ça prend seulement 1 minute…]
 
Encouragez vos collègues de bureau à faire de même. Ils vous serviront de rappel lorsque vous l’aurez oublié.
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Sources de stress

13/8/2019

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Avez-vous déjà réfléchi à l’origine des douleurs ou des symptômes que nous avons ? Au pourquoi ils persistent dans le temps malgré un suivi professionnel ?
 
Comme vous le savez, corps est soumis à divers stress. Voici comment je les regroupe : mécanique, psychoémotionnelle, chimique. Ci-après des listes non exhaustives pour chacun d’eux. 
Le stress mécanique s’exprime par les gestes répétitifs, les chutes, les coups ou les cicatrices. 
Le stress psychoémotionnel pour sa part inclus, pression au travail, adaptations psychologiques aux moments charnières (deuil, séparation, changement de travail, de maison, etc.) ou événements traumatiques. 
De son côté, le stress chimique est la conséquence d’un déséquilibre hormonal, d’intolérance alimentaire ou de la pollution.
 
Ces trois sources de stress peuvent influencer la qualité des tissus de votre corps. Dans un tel cas, votre posture et votre souplesse se modifieraient tranquillement et pourraient en découler des inconforts ou de la douleur. La co-influence de 2 ou 3 sources est possible. C’est ce qui peut expliquer que certains symptômes soient plus tenaces que d’autres, car l’origine est plus complexe. 
 
Consultez des professionnels qui pourront répondre à deux ou trois de ces stress pourraient accélérer votre processus de retour à la santé. Toutefois, n’hésitez pas à consulter divers spécialistes pour une même problématique. Le travail d’équipe est une très bonne idée.
 
Quels sont les spécialistes que vous aimez consulter ?
 
Partagez cet article avec les gens de votre entourage qui sont aux prises avec des douleurs chroniques. Il pourrait les inspirer à modifier leur démarche de santé.

Crédits photos : pixabay.com
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La recette secrète pour un esprit calme

6/8/2019

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​Comme chacun l’a expérimenté au moins une fois dans sa vie (chanceux ceux qui ont vécu ceci qu’a une seule reprise !), le flot de pensées peut battre des records de vitesse. Ces exploits vertigineux viennent souvent accompagnés par des tensions aux épaules, à la nuque ou parfois des troubles de sommeil. Les pensées sombres ou majoritairement négatives font elles aussi partie de l’emballage. Dans ce genre de situation, la question pourrait être « comment s’en sortir ? », mais pourrait être modifiée par « pourquoi plonger ? ».
 
En tibétain, le mot utilisé pour méditation (gom) signifie « se familiariser avec ». Prendre le temps de comprendre le fonctionnement de son esprit/mental, comme on le ferait avec notre nouveau téléphone ou notre nouvel ordinateur. Analyser calmement l’origine de nos perceptions, habitudes et valeurs afin d’y voir tout le potentiel qui y réside. Plus l’esprit est posé, plus l’exploration sera riche, inspirante et éclairante. Nous monterons peut-être sur le plongeon, mais nous aurons plus de chance de choisir si l’on plonge ou pas.
 
La notion de prendre le temps est souvent au cœur des solutions : s’entrainer, se faire à manger, s’étirer, méditer, se reposer. Prendre le temps ne signifie pas s’éterniser, mais d’être conscient de ce que l’on fait quand on le fait. C’est particulier comme concept, mais pour ceux qui l’ont déjà fait, on se retrouve avec plus de temps à notre disposition qu’à l’origine. Il y a moins de temps perdu inutilement à « tourner en rond ». La recette secrète à notre « zénitude » est peut-être plus accessible qu’on le croyait !
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    Samuel ostéo

    Un ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours.

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