La recette secrète pour un esprit calme

​Comme chacun l’a expérimenté au moins une fois dans sa vie (chanceux ceux qui ont vécu ceci qu’a une seule reprise !), le flot de pensées peut battre des records de vitesse. Ces exploits vertigineux viennent souvent accompagnés par des tensions aux épaules, à la nuque ou parfois des troubles de sommeil. Les pensées sombres ou majoritairement négatives font elles aussi partie de l’emballage. Dans ce genre de situation, la question pourrait être « comment s’en sortir ? », mais pourrait être modifiée par « pourquoi plonger ? ».
 
En tibétain, le mot utilisé pour méditation (gom) signifie « se familiariser avec ». Prendre le temps de comprendre le fonctionnement de son esprit/mental, comme on le ferait avec notre nouveau téléphone ou notre nouvel ordinateur. Analyser calmement l’origine de nos perceptions, habitudes et valeurs afin d’y voir tout le potentiel qui y réside. Plus l’esprit est posé, plus l’exploration sera riche, inspirante et éclairante. Nous monterons peut-être sur le plongeon, mais nous aurons plus de chance de choisir si l’on plonge ou pas.
 
La notion de prendre le temps est souvent au cœur des solutions : s’entrainer, se faire à manger, s’étirer, méditer, se reposer. Prendre le temps ne signifie pas s’éterniser, mais d’être conscient de ce que l’on fait quand on le fait. C’est particulier comme concept, mais pour ceux qui l’ont déjà fait, on se retrouve avec plus de temps à notre disposition qu’à l’origine. Il y a moins de temps perdu inutilement à « tourner en rond ». La recette secrète à notre « zénitude » est peut-être plus accessible qu’on le croyait !