​Voilà le soleil et la chaleur qui arrivent. La saison des sports extérieurs est pour certains déjà débutée et pour d’autres il ne reste plus que quelques dodos. 
 
Le changement d’activité accompagnant le passage vers l’été est parfois abrupt pour le corps. Même si l’habitude de bouger a été maintenue en salle d’entrainement durant l’hiver, des douleurs de début de saison se pointent régulièrement le bout du nez. (Par exemple, la course sur l’asphalte ou le gazon n’ont pas les mêmes répercussions sur le corps que le tapis roulant.)
 
Quand vos étirements et vos attentions spécifiques ne sont pas suffisants pour aider votre corps, prenez rendez-vous rapidement avec votre ostéopathe. Il aura plus de facilité à s’adapter à vos besoins et vous profiterez de l’été pleinement.
 
Partagez l’information à vos coéquipiers. Ça aussi c’est du travail d’équipe !
 
Bonne bougeotte !

​Spark – the revolutionary new science of exercise and the brainest une source de motivation à s’activer le popotin davantage pour avoir un cerveau en santé (désolé, ce livre ne semble pas avoir été traduit en français).
 
La matière la plus importante devrait être l’activité physique, car c’est elle qui enrichit le sol dans lequel toutes les autres matières vont planter leurs graines. J’ai trouvé le point de vue vraiment intéressant. 
 
Tout au long de ce livre, John Ratey M.D. fait l’inventaire des différents neurotransmetteurs (messagers qui permettent le fonctionnement du cerveau), de leurs rôles et du comment les stimuler. Le livre est séparé en plusieurs chapitres dont la plupart parlent du comment il traite diverses maladies mentales avec une prescription d’activité physique spécifique et de médication. Il aide à la compréhension avec des cas cliniques qu’il a eus dans sa pratique en bonifiant avec diverses recherches scientifiques conduites au cours des dernières années.
 
J’ai beaucoup aimé ce livre. Ce n’est pas un roman, mais la vulgarisation le rend accessible à qui peut être intéressé.
 
 
J’aimerais beaucoup savoir quels sont vos livres inspirants.

​Vous demandez-vous qu’est-ce que méditer, comment faire ou qu’est-ce que ça amène ? Le meilleur moyen de le savoir c’est d’en faire l’expérience. Voici ce que Yongey Mingyour Rinpotché dit à ce sujet dans Bonheur de la méditation.
 
« Toute tentative de décrire à l’aide de mots l’expérience directe de la nature de l’esprit est vouée à l’échec. Tout ce que l’on peut en dire c’est qu’il s’agit d’une expérience infiniment paisible et, une fois stabilisée par une pratique répétée, quasi inébranlable. C’est une expérience de bien-être absolu qui imprègne tous les états physiques et mentaux, même ceux qui sont normalement considérés comme déplaisants. »
 
Ne vous reste plus qu’à l’essayer si ça vous intéresse !