Nombreux sont les gens qui me partagent avoir de la difficulté à se débarrasser des quelques livres qu’ils ont en trop. Vous êtes investis dans un entrainement 2-3 fois par semaine avec le but premier de perdre du poids ? Attention, car la frustration ou le découragement risquent de vous rattraper rapidement.
 
Sachez que la grande majorité de la population croit que l’activité physique est la solution à la perte de poids, mais cela est faux. Ce que l’on mange joue un rôle beaucoup plus important sur les calories que notre corps doit gérer/emmagasiner. C’est pourquoi les efforts investis à bien s’alimenter (portions, choix d’aliments, etc.) seront rapidement encourageants en situation de perte de poids. Contrairement à l’alimentation, l’activité physique n’agit pas aussi promptement sur les calories qu’on pourrait le croire. À titre d’exemple, M. Greger explique que les calories accumulées après avoir mangé deux cuisses de poulet demanderaient près de 5 km de course pour être dépensées !
 
Cela dit, l’activité physique est excellente, entre autres pour la gestion du stress, la santé mentale et globale du corps. Pour cette raison, il est primordial de lui garder une place de choix dans notre horaire. Assurez-vous seulement d’avoir la bonne motivation liée au bon élément.
 
Bon exercice et bon appétit !

Vous aimez les remèdes alternatifs pour vous soigner?
 
Saviez-vous que l’ail est un grand ami de votre système immunitaire ? Hé oui, il le rend plus fort pour combattre. Alors n’hésitez pas à ajouter le l’ail à vos repas, surtout lorsque vous avez été en contact avec des gens aux symptômes douteux. Si vous sentez un grattouillement dans la gorge ou simplement en prévention c’est une très bonne idée aussi. Certains n’aiment pas l’ail à cause de l’haleine qui s’en suit. Utilisez les capsules d’ail, elles sont très efficaces et ne laisse aucune mauvaise haleine ! Demandez-en à votre magasin d’aliments naturels et consommer selon vos besoins.
 
Vous avez maintenant un truc pour passer au travers de l’hiver et des quintes de toux de vos collègues sans vous demander où sont vos mouchoirs !
 
Partagez cet article avec vos amis et collègues pour éviter qu’ils tombent malades. Ça, c’est encore plus efficace pour éloigner le rhume et le mal de gorge !

Vous souhaitez explorer ce qu’est la méditation ? Voici un livre riche en partages et en réflexions sur différents thèmes touchant le cerveau et la méditation. Pour certains vous y trouverez motivation à pratiquer, pour d’autre vous alimenterez votre curiosité de l’immensité de l’esprit humain.
 
[…] ce que propose cet ouvrage : un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes pour percer les mystères de l’esprit humain.
 
J’ai bien hâte de lire les effets que ce livre a pour vous.