Si un ami vous disait : « J’étais essoufflé simplement à gravir les marches pour aller à la salle d’entrainement. Je ne crois pas que l’activité physique c’est pour moi. » Il est fort probable que la suggestion que vous lui feriez serait, au contraire, de s’investir dans une activité physique lui redonnant la forme.
 
Dans le même ordre d’idée, la méditation est, comme le décrit Mathieu Ricard, un entrainement de l’esprit. Elle aide à développer des aptitudes pour calmer l’esprit, gérer nos émotions et garder une vision plus objective des événements. Alors si vous cessez la pratique de méditation que vous aviez entreprise pour l’unique raison qu’il semble impossible de ralentir votre flot de pensées, je crois que c’est au contraire, une activité à cultiver.
 
Ne vous reste plus qu’à trouver sous quelle forme vous la pratiquerez !
 
Bonnes réflexions.

Engourdissements dans les mains ? Vous pensez souffrir du syndrome de tunnel carpien ? Ne vous découragez-vous pas.
 
L’utilisation des souris, de claviers d’ordinateur et des cellulaires peut définitivement influencer l’apparition de ces douleurs.
 
Les causes à l’origine des symptômes sont assez variées chez les gens. Tous ont de bonnes tensions aux avant-bras, mais chacun a un petit quelque chose d’autre qui mérite une attention particulière.  Chacun à une histoire différente, donc des particularités qui lui sont propres.
 
Peut-être pourrez-vous éviter la chirurgie en faisant quelques étirements!
 
La semaine prochaine je vous donnerai quelques étirements très efficaces pour détendre les muscles de vos avant-bras.
 
Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez avec votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire.

Le mois dernier, j’écrivais que l’activité physique était un outil important dans la gestion du stress et de ses effets sur le corps.
 
En temps normal, le cerveau a la capacité de créer de nouvelles connexions nerveuses lui permettant de s’adapter aux nouvelles demandes qu’on lui fait. Ce processus est appelé la plasticité cérébrale. Pour ce faire, il utilise des éléments qui sont créés naturellement dans le corps. C’est ce processus qui vous permettra, par exemple, d’effectuer les nouvelles tâches apprises sans avoir à vous concentrer comme vous le faisiez au début.
 
Si vous voulez garder votre cerveau en santé et lui permettre de vous faciliter la tâche en tout temps, l’activité physique est la solution. Elle permet de sécréter les éléments nécessaires et dans les bonnes proportions pour maintenir un cerveau sain. En retour, votre cerveau favorisera un niveau d’énergie, de concentration et une mémoire plus vive. Votre gestion du stress et vos capacités d’adaptation seront aux rendez-vous.
 
Ça devient rentable de bouger ne trouvez-vous pas ?
 
 
Ratey, J. J. (2008). Spark : the revolutionary new science of exercise and the brain. Little Brown.
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