 Les chutes de neige ne sont pas terminées, mais les maux de dos reliés au pelletage peuvent l’être.
En plus du truc publié le 10 janvier 2018, de la flexion des genoux pour soulever des charges, pensez à entrer le nombril vers la colonne vertébrale quand vous utiliser votre pelle. De cette manière vous utiliserez vos abdominaux et soulagerez votre dos d’une surcharge de travail. Allez ! La charrue vient de passer.
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Avez-vous déjà réfléchi à l’origine des douleurs ou des symptômes que nous avons ? Au pourquoi ils persistent dans le temps malgré un suivi professionnel ?
Comme vous le savez, corps est soumis à divers stress. Voici comment je les regroupe : mécanique, psychoémotionnelle, chimique. Ci-après des listes non exhaustives pour chacun d’eux. Le stress mécanique s’exprime par les gestes répétitifs, les chutes, les coups ou les cicatrices. Le stress psychoémotionnel pour sa part inclus, pression au travail, adaptations psychologiques aux moments charnières (deuil, séparation, changement de travail, de maison, etc.) ou événements traumatiques. De son côté, le stress chimique est la conséquence d’un déséquilibre hormonal, d’intolérance alimentaire ou de la pollution. Ces trois sources de stress peuvent influencer la qualité des tissus de votre corps. Dans un tel cas, votre posture et votre souplesse se modifieraient tranquillement et pourraient en découler des inconforts ou de la douleur. La co-influence de 2 ou 3 sources est possible. C’est ce qui peut expliquer que certains symptômes soient plus tenaces que d’autres, car l’origine est plus complexe. Consultez des professionnels qui pourront répondre à deux ou trois de ces stress pourraient accélérer votre processus de retour à la santé. Toutefois, n’hésitez pas à consulter divers spécialistes pour une même problématique. Le travail d’équipe est une très bonne idée. Quels sont les spécialistes que vous aimez consulter ? Partagez cet article avec les gens de votre entourage qui sont aux prises avec des douleurs chroniques. Il pourrait les inspirer à modifier leur démarche de santé. Crédits photos : pixabay.com  Plusieurs m'ont déjà entendu parler des fascias. Voici un vidéo résumant l'importance de ce tissus et par le fait même ma motivation à l'enseigner.
https://www.facebook.com/artetv/videos/178070823292228/  Facile de savoir quoi répondre quand nous sommes calmes et reposés. Pourquoi y arrive-t-on avec difficulté lors de situations stressantes? Sonia Lupien, chercheuse en neurosciences, nous partage ce qu'en dit la science.
https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/tout-un-matin/segments/chronique/132194/stress-penser-correctement-colere-anxiete-etude Les mouvements répétitifs et peu ergonomiques du pelletage de neige favorisent des blessures au dos. Pour éviter un rendez-vous d’urgence chez votre ostéopathe, voici une légère modification à votre coup de pelle : changer de côté aux quatre pelletées. Ceci sous-entend de développer un pelletage ambidextre : quatre coups de pelle avec la main droite sur la poignéesuivi de quatre coups de pelle avez la main gauche sur la poignée. Vous répartirez les tensions musculaires équitablement et vous vous éviterez des blessures bêtes. Une dernière chose, souriez quand vous pelleter, les blessures se font rarement quand nous sourions ! Partagez ce simple truc à vos ami(e)s. Bon hiver.   Parfois les bouleversements de la vie nous amènent une grande fatigue mentale. Nous pouvons nous sentir dépassés par les événements, avoir l’impression d’être dans une bulle de stress où le lien avec l’extérieur est flou. Naturellement, nous mettrons notre visage dans nos mains. Vous connaissez cet état ?
Ce geste instinctif des mains au visage c’est notre corps nous indique son besoin. Si vous voulez optimiser votre énergie et vous donnez un coup de pouce :
Ce truc pourra être essayé lorsque vous ressentez de la fatigue au niveau des yeux. N’oubliez pas que si votre état de fatigue perdure, il serait important d’aller cherche de l’aide auprès d’un professionnel. Vous êtes au travail ou à l’école et vous avez besoin d’un surplus de concentration ? Vous sentez la fatigue vous gagner ? La caféine est la solution qui vient généralement l’esprit. Malgré tous ses bons côtés, le café reste un irritant donc sa consommation modérée est suggérée. Qu’elles peuvent être d’autres alternatives être à considérer ? Le sommeil a fait ses preuves, les vacances et la méditation aussi. Quoi faire quand ces options sont hors de portée au moment où la concentration serait utile ? Voici un truc d’automassage qui fonctionne bien pour moi.
Est-ce que vous sentez le petit réveil que ça stimule ? N’hésitez pas à maintenir la position un peu plus longtemps au besoin. Vous ne ressentez pas d’effet ? Ne vous empêchez pas de retenter à d’autres moments, la répétition vous aidera possiblement à en profiter vous aussi. Partagez avec vos collègues de bureau. Vous pourrez vous y faire penser à tour de rôle. Voici un extrait du documentaire Stressedqui fait le survol de la technique neuro-émotionnelle (N.E.T.) de Scott Walker D.C.
Ici Frank Segreto, chiropraticien et praticien NET certifié, explique l’approche globale du NET. La technique ne prétend pas guérir les maladies, mais prend les gens dans leur globalité. Elle offre la possibilité de vivre en paix et avec confort la situation dans laquelle ils se trouvent. La réduction du stress créé par les causes connexes à la maladie favorise un état global plus réceptif aux autres interventions. Vous avez déjà reçu une séance de NET ?  Connaissez-vous l'anxiété? Il semblerait que la gestion du stress est directement lié à sa capacité de réguler une émotion. Si vous êtes intéressés à entendre des experts en parler, vous une émission spéciale qui a été diffusée sur les ondes de radio-canada en décembre 2018.
Crédit photo : radio-canada.ca |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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