La perte de poids et l'activité physique

Nombreux sont les gens qui me partagent avoir de la difficulté à se débarrasser des quelques livres qu’ils ont en trop. Vous êtes investis dans un entrainement 2-3 fois par semaine avec le but premier de perdre du poids ? Attention, car la frustration ou le découragement risquent de vous rattraper rapidement.
 
Sachez que la grande majorité de la population croit que l’activité physique est la solution à la perte de poids, mais cela est faux. Ce que l’on mange joue un rôle beaucoup plus important sur les calories que notre corps doit gérer/emmagasiner. C’est pourquoi les efforts investis à bien s’alimenter (portions, choix d’aliments, etc.) seront rapidement encourageants en situation de perte de poids. Contrairement à l’alimentation, l’activité physique n’agit pas aussi promptement sur les calories qu’on pourrait le croire. À titre d’exemple, M. Greger explique que les calories accumulées après avoir mangé deux cuisses de poulet demanderaient près de 5 km de course pour être dépensées !
 
Cela dit, l’activité physique est excellente, entre autres pour la gestion du stress, la santé mentale et globale du corps. Pour cette raison, il est primordial de lui garder une place de choix dans notre horaire. Assurez-vous seulement d’avoir la bonne motivation liée au bon élément.
 
Bon exercice et bon appétit !

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