Vos avant-bras crient "Ouille"?

Votre dernier marathon d’ordinateur ou vos dernières rénovations ont laissé des traces ? C’est suite à des surcharges de travail ou la pratique d’une nouvelle activité que nous nous découvrons de nouveaux muscles. Comme professionnel, je vous encourage à prendre soin de votre corps car des tensions qui perdurent amènent souvent leur lot de surprises. La position suivante peut être faite à tout moment de la journée.
 

1. Placez les mains en prière (paume à paume)
2. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
3. Légère pression vers la droite
4. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
5. Légère pression vers la gauche
6. Maintenez une légère pression (pas trop fort, on ne veut pas de douleur !) pendant 20 secondes
7. Faites toutes les 90 minutes lorsque vous travaillez à l’ordinateur [N.B. ça prend seulement 1 minute…]

 
Encouragez vos collègues de bureau à faire de même. Ils vous serviront de rappel lorsque vous l’aurez oublié.