La clé pour un bon système immunitaire

Que ce soit des inconforts digestifs, des infections ou nez qui coule, rares sont les personnes préférant être malade qu’en santé.
 
Les causes d’agressions envers notre corps sont multiples : la pollution, les stress psychoémotionnels et des blocages articulaires n’en sont que quelques exemples. Face à un déséquilibre, le corps met en marche des mécanismes permettant la gestion des dégâts : les globules blancs, petits soldats du système immunitaire, sont les acteurs principaux. 
 
La majeure partie du temps, nous ignorons que notre corps est en mode alerte, car les problèmes surviennent à bas volume et nos petits combattants s’en occupe sans artillerie lourde. S’ils sont dépassés ou que l’attaquant est féroce, nous ressentirons divers inconforts, douleurs, symptômes nous obligeant à participer consciemment à la partie. Le repos, l’hydratation, les médicaments ou l’aide de nos intervenants en santé sont des types de supports auxquels nous faisons appel.
 
Vous faites partie des gens qui préfèrent être en santé ? Voici, selon Dr Katis Kharrazian, la CLÉ pour un système immunitaire en santé : le sommeil. Allez au lit tôt et idéalement levez-vous quand votre corps s’est suffisamment reposé. Pendant que vous dormez, votre corps a le champ libre pour se réparer et faire l’entretien des lieux. De jour, il y a trop de sollicitations, de stimuli pour ça. Quand notre organisme est à jour dans son ménage, il devient beaucoup plus efficace dans ses tâches. Plus besoin d’enjamber la pile de linge sale ou le trou dans le plancher, la voie est libre.
 
La prochaine fois que vous aurez le goût de visionner un épisode de plus de votre série préférée, demandez-vous si c’est vraiment nécessaire, et optez un dodo plus tôt. Vous bénéficierez d’une santé beaucoup plus optimale vous permettant de faire beaucoup d’autres choses.
 
Allez, bonne nuit !
 
Photo by Simon Matzinger on Unsplash