Lors d’un voyage en avion, une amie assise à mes côtés me dit de ne pas m’inquiéter si elle pleure à l’atterrissage, car les changements de pression lui donnent des douleurs atroces aux oreilles. En tant qu’ostéopathe on ne reste pas là sans rien faire quand même ! Avant que la descente s’amorce, je lui demande si elle souhaite essayer quelque chose qui pourrait peut-être l’aider. Elle dit oui, car de toute façon, elle a déjà tenté tous les trucs les plus farfelus sans grand succès.
Voici les indications que je lui ai données.
Ça risque d’aider votre corps à réguler la variation de pression au niveau des oreilles. Vous pouvez imaginer que si je vous en parle ici, c’est que ça a fonctionné. Ce truc, je l’ai donné à d’autres personnes aux prises avec le même symptôme et souvent leurs essais furent concluants. Tant mieux ! Il s’avère que nous avons généralement nos mains à portée de mains… N’oubliez pas que ce truc aide seulement à gérer. En consultant votre ostéopathe, il pourrait identifier les tensions à l’origine de tout ceci et vous aidez à vous soulager de façon prolongée. Partagez ce truc. Les vacances n’ont pas à débuter dans la douleur !!!
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Depuis mars 2018, j’ai investi énormément dans ma formation continue avec le NET (technique neuro-émotionnelle). Ma motivation principale était d’offrir cette merveilleuse technique dont j’avais eu le plaisir de profiter. Au travers des traitements mensuels que je reçois, j’ai vu mon stress diminuer. Tout comme mes différents symptômes de douleurs et d’inconforts. L’ostéopathie y est pour beaucoup, mais le NET a permis des déblocages qui tardaient à se monter le bout du nez. Je touche maintenant à une liberté d’être, une légèreté et une confiance qui m’inspirent continuellement. Vous comprendrez qu’à mes yeux, ajouter cet outil rapide et efficace comme complément à mon approche s’imposait. Me voici maintenant, un peu moins d’un an après le début de mes premiers pas dans le NET, ostéopathe et Praticien NET Certifié pour mieux vous servir. Au plaisir de vous en faire profiter ! Vous est-il déjà arrivé d’avoir une douleur qui se fait entendre pendant quelques jours puis qui disparait tranquillement sans laisser de trace ? Soyez attentif, car ce n’est pas toujours signe que la cause est résolue.
Le corps est très intelligent. Il trouve des solutions temporaires afin de protéger les articulations ou les structures qui travaillent plus fort que prévu. Quand vous ressentez douleur ou inconfort, c’est le temps d’être attentif.
C’est une douleur qui revient cycliquement, qui persiste ou que vous pouvez lier à un événement (ex. accident, chute, gros stress, performance physique). Entre les crises, il est suggéré de consulter votre ostéopathe sans trop tarder. Plus tôt nous écoutons notre corps et lui donnons le support adéquat, mieux il nous accompagnera dans activités. Vous ne savez pas comment vous étirer ou comment méditer ? Visitez www.samuelosteo.com dans la section blogue. Vous y trouverez plusieurs pistes. Vous vous sentez ankylosés ou congestionnés dans la région lombaire ? Passez-vous plus de 8 heures assis quotidiennement ? Si vous avez répondu oui à une de ces questions, fort est à parier que votre bas de dos aimerait pouvoir soupirer un peu.
Nous empruntons souvent de mauvaises positions quand nous nous assoyons. La plupart du temps, nous ressemblons à une crevette tout enroulée vers l’avant. Le confort de cette position n’est qu’illusion, car elle amène énormément de pression au niveau des vertèbres. Levez-vous régulièrement et soyez attentif à votre assise. Intégrez le truc de la serviette roulée si ce n’est pas déjà fait. Vous vous éviterez de graves problèmes dans les années à venir. Parlez-en à quelqu’un qui est aux prises avec une hernie discale… Pour les intéressés, je démontrai un exercice/étirement exquis la semaine prochaine pour soulager ou prévenir l’hyperpression lombaire. Votre dos vous remerciera. De plus, gardez en tête que votre ostéopathe saura vous aider à prévenir des problèmes si vous prenez le temps de prendre du temps pour vous. Je vous encourage à partager ce truc, car la grande majorité des gens que j’observe n’ont pas une assise appréciée par les disques intervertébraux ! Crédits photo : Freepik.com (Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ressenti des tensions aux trapèzes. Vous savez, entre le cou et l’épaule !) Les raisons entretenant ce type d’inconfort sont nombreuses : sac en bandoulière, stress, mauvaise posture, etc.
Plusieurs trucs de gestion de nos trapèzes existent et sont faciles d’utilisation. Les balles, l’automassage ou, dans le meilleur des cas, un massage offert par une tierce personne ! Je vous ai préparé un étirement précis du trapèze qui sera accessible dès la semaine prochaine. (Par ici pour le visionner : Vidéo Étirement du trapèze) Crédits photo : Freepik.com Qui n’a pas laissé la voiture se réchauffer avant de partir en plein hiver ? Peut-être vous est-il arrivé de partir sans le faire et de réaliser que l’accélération et la direction étaient ralenties, plus difficiles. Pensez-vous qu’après une bonne nuit de sommeil votre corps serait heureux d’avoir le temps de « démarrer » ? Saviez-vous qu’une position maintenue au moins 20 minutes est suffisante pour qu’un muscle enregistre l’état de sa nouvelle « longueur ». Ceci explique bien pourquoi il est fortement recommandé de s’étirer après une nuit de sommeil ou au travail après une portion de journée assise à l’ordinateur. Ceux qui en ont déjà l’habitude vous diront le plaisir qu’ils en tirent. Faites-en l’expérience et notez comment vous vous sentez ensuite. La semaine prochaine, une vidéo d’un exercice à faire au levé ! Crédits photo : Freepik.com |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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