S'échauffer pour bien partir la journée!

​Qui n’a pas laissé la voiture se réchauffer avant de partir en plein hiver ? Peut-être vous est-il arrivé de partir sans le faire et de réaliser que l’accélération et la direction étaient ralenties, plus difficiles. Pensez-vous qu’après une bonne nuit de sommeil votre corps serait heureux d’avoir le temps de « démarrer » ?
 
Saviez-vous qu’une position maintenue au moins 20 minutes est suffisante pour qu’un muscle enregistre l’état de sa nouvelle « longueur ».  Ceci explique bien pourquoi il est fortement recommandé de s’étirer après une nuit de sommeil ou au travail après une portion de journée assise à l’ordinateur. Ceux qui en ont déjà l’habitude vous diront le plaisir qu’ils en tirent.
 
Faites-en l’expérience et notez comment vous vous sentez ensuite. La semaine prochaine, une vidéo d’un exercice à faire au levé !

​Crédits photo : Freepik.com

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