Calme mental 1

Calmer l’esprit est souvent le but de la pratique de la méditation. Dans certaines périodes de notre vie, s’assoir pour méditer peut être plus ardu. Voici un truc pour vous aider à développer votre calme mental sans, à proprement dit, méditer.
 
Un élément générateur d’hyper activité mentale serait, selon l’étude de Besken et Miri (2017), le mensonge. Avez-vous observé combien il est relaxant de dire la vérité ? Le corps est relâché. L’esprit n’a qu’à aller vers l’avant, sans s’embourber dans un tumulte de regrets, de jugements ou de fausses idées.
 
Le mensonge destiné aux gens que l’on croise est une source évidente de tourments. Par contre, avez-vous déjà songé ou analysé ceux que vous vous racontez à vous même ? Portez-y une attention particulière et tranquillement, tentez l’honnêteté. Ceci ne veut pas dire d’être méchant ou mal intentionné, seulement honnête et souriant face à ce qui est. Simplement. C’est ça aussi l’atteinte d’un calme mental.
 
De toute façon, ne trouvez-vous pas que la réalité est bien assez stimulante pour tenter d’ajouter une couche supplémentaire, fausse de surcroit ? Qu’en pensez-vous ?
 
Besken et Miri (2017). Generating Lies Produces Lower Memory Predictions and Higher Memory Performance Than Telling the Truth: Evidence for a Metacognitive Illusion. Journal of experimental psychology: Learning, memory and cognition

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