Faites la grosse tête : DHA-EPA

Saviez-vous que le volume de votre cerveau diminue d’environ 1 % tous les 2-3 ans depuis votre vingtaine?
 
Le médecin américain M. Greger, du site nutritionfacts.org, tire cette conclusion de plusieurs recherches scientifiques. Toutefois, il n’y a pas de panique à y avoir. Il y a une solution relativement simple pour ralentir, sinon prévenir cette réduction : consommez du poisson ou des algues. Ces deux types d’aliments contiennent des omégas 3 à longues chaînes, plus connus sous l’appellation DHA-EPA. Si vous en consommez déjà, vous pouvez faire la grosse tête…
 
Certains de mes patients m’ont dit ressentir un changement important dans la qualité de leur concentration depuis qu’ils prennent leurs suppléments de DHA-EPA. Notez que si votre but est une meilleure concentration, n’oubliez pas que dormir, bien manger et faire de l’activité physique sont des bases à ne pas négliger.
 
Je vous laisse les liens des vidéos du docteur Greger si jamais vous étiez curieux.
 
Assurez-vous que votre entourage soit au courant. Partagez-leur cet article.
 
 
Certaines conditions médicales peuvent nécessiter des précautions. Parlez-en avec votre médecin ou vérifiez avec votre pharmacien, c’est toujours plus sécuritaire.
 
Vidéographie :
 
http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-epa-and-dha-omega-3-for-our-heart/
 
http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-dha-supplements-to-boost-brain-function/
 
http://nutritionfacts.org/video/should-vegans-take-dha-to-preserve-brain-function/
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image provenant de Cineplex.com - film Megamind