Intégrer la méditation dans son quotidien

Ce n'est plus un secret, la méditation est plus que bénéfique, et ce à plusieurs niveaux.

Voici une suggestion pour ceux qui ne savent pas par où commencer :
Troquer 15 minutes de Facebook pour 15 min de temps seul avec vous-même. Marchez, respirez, arrosez vos plantes, regardez les feuilles des arbres. Tant que vous êtes présent à ce que vous faites pendant ce laps de temps.

15 minutes par jour ou par semaine, peu importe, c'est vous qui en bénéficierez alors c'est votre choix.

Lancer le défi à vos proches et voyez les changements qui se produisent.

Allez, je vous laisse, j'ai mon 15 minutes qui m'appelle!