Le réchauffement version simple et efficace

L’été sonne souvent avec retour aux activités extérieures. L’échauffement et les étirements sont souvent les grands négligés. C’est tout de même grâce à eux que vous aidez votre corps à s’adapter à ces changements souvent brusques.

​Voici une vidéo suggérant une séquence d’échauffement très simple mais super efficace. Notez que M. Harvey s’adresse aux coureurs, mais qu’elle est efficace pour tout genre d’activité (sport, danse, randonnée, etc.). Elle est assez différente de ce à quoi l’on est habitué mais essayez-la, elle en vaut le plaisir.

Pour les étirements, faites les après votre activité (flag, ultimate, course, etc.). Vous pouvez même attendre jusqu’à 2-3 heures après l’entrainement avant de vous étirer.
Évidemment c'est bon durant tout l'année!!!

C'est également pertinent pour vos amis alors partagez leur.
Bon été.