Outil de gestion du stress

En référence à la formation de NET que j’ai suivi, de nouveaux trucs d’autogestion de stress m’ont été présentés. Je vous partage ici le FAST. Ce truc peut aider à réduire différents effets secondaires présents lors de situations stressantes.
 
Étapes à suivre :
 

1. Identifiez une situation qui vous dérange. Positionnez un de vos poignets, paume vers vous, dans la main opposée et placez 3 doigts sur l’avant-bras (côté pouce) en appuyant légèrement (Figure 1).
2. Positionnez la paume de votre main sur le front, transversalement au-dessus des sourcils. De cette manière, vous chevauchez deux points qui sont reliés au stress (Figure 2).
3. Inspirez-expirez doucement tout en vous concentrant sur la sensation reliée à la situation qui vous préoccupe. 
4. Inversez les mains en répétant les étapes précédentes. 
5. Vous pouvez utiliser FAST le nombre de fois que vous le voulez tant que vous en sentez le besoin.

 
Pour de plus amples renseignements, n’hésitez pas à consulter un praticien N.E.T. ou le site internet www.NETmindbody.com
 
Copyrights : N.E.T., inc. (www.netmindbody.com)
 
L’utilisation de ce truc ne remplace aucunement un suivi ou un diagnostic auprès d’un professionnel de la santé.
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