Petit besoin de concentration?

​Vous êtes au travail ou à l’école et vous avez besoin d’un surplus de concentration ? Vous sentez la fatigue vous gagner ? La caféine est la solution qui vient généralement l’esprit. Malgré tous ses bons côtés, le café reste un irritant donc sa consommation modérée est suggérée. Qu’elles peuvent être d’autres alternatives être à considérer ? Le sommeil a fait ses preuves, les vacances et la méditation aussi. Quoi faire quand ces options sont hors de portée au moment où la concentration serait utile ? Voici un truc d’automassage qui fonctionne bien pour moi.
 

1. Faites une légère pression avec les doigts de chacune des mains au niveau des os des joues. Vous voudrez diriger la pression doucement vers le haut, comme pour vous appuyer sous l’os.
2. Maintenez la pression pendant 10 secondes puis relâchez.
3. Répétez 3 fois

 
Est-ce que vous sentez le petit réveil que ça stimule ? N’hésitez pas à maintenir la position un peu plus longtemps au besoin. Vous ne ressentez pas d’effet ? Ne vous empêchez pas de retenter à d’autres moments, la répétition vous aidera possiblement à en profiter vous aussi.
 
Partagez avec vos collègues de bureau. Vous pourrez vous y faire penser à tour de rôle.