Vous n'êtes pas capable de méditer 1 ?

J’entends régulièrement des gens dire qu’ils ne sont pas capables de méditer. Pour plusieurs, la méditation rime avec « s’assoir sans bouger. » Ce qui n’est pas le cas. Ne vous empêchez pas de profiter des bienfaits de la méditation pour cette raison infondée. Cherchez plutôt une alternative qui vous ressemble. Voici deux idées pour débuter vos expérimentations :
 
Avec une popularité toujours grandissante, rares sont ceux qui n’ont pas entendu parler du Yoga. En studio, salles d’entrainement ou par internet, il est maintenant très accessible à qui veut s’y introduire ou le parfaire. Pour ceux qui ne savent pas par où commencer voici deux adresses que j’aime bien : Pascale Paquin sur la Rive-Nord et Soham Yoga à Montréal. Je pourrais vous en nommer plusieurs autres, mais la liste serait trop longue. Le meilleur conseil pour choisir c’est de s’y rendre et de voir si vous aimez l’ambiance et l’enseignement. Personnellement je change d’endroit selon mes besoins du moment. À chacun sa couleur.
 
La Danse pleine conscience vous est offerte dans un format accessible à tous et à toutes. Le mouvement prime. Pas besoin de savoir danser ou d’être flexible, car le but est de vous faire expérimenter des attitudes de pleine conscience. Par le mouvement, vous connecterez avec différentes sensations connues dites inconfortables et trouverez ensuite le moyen de les résoudre, d’être en paix avec elles. Très généreux et sans jugement, l’enseignant prône la liberté de se connecter à soi.
 
Allez, soyez aventureux ! Introduire un peu de nouveauté dans notre vie l’enrichit.

​Crédits photo : Freepik.com