Vous n'êtes pas capable de méditer 2 ?

Comme je le disais le mois dernier, il serait bête de s’empêcher de bénéficier des biens-faits de la méditation seulement parce que la position assise statique ne nous convient pas. Il existe une multitude d’alternatives. Trouvez la vôtre. Voici deux autres exemples que je vous propose :
 
Ce truc-ci, j’en ai déjà parlé. Il est parfait lors de période de grand stress et tout aussi utile pour entretenir notre zénitude. La cohérence cardiaque est une respiration contrôlée permettant d’influencer le taux de cortisol dans le sang. Peut-être vous rappelez vous qu’elle est l’hormone du stress… Cette technique peut donc s’avérer assez importante dans notre quotidien. Trouvez-vous une application gratuite pour votre téléphone cellulaire ou votre tablette. Vous l’aurez alors à portée de main le moment venu !
 
Souvent offert dans les différentes municipalités ou centres communautaires, le Qi Gong est accessible à tous et à toutes. D’origine asiatique, il consiste en la maîtrise de mouvements lents associés à des exercices respiratoires. Sa pratique permet de développer la concentration et un état de santé global qui favorisera la prévention de la maladie.
 
Laquelle de ces deux approches avez-vous déjà utilisée ? Qu’en avez-vous pensé ?
 
Vous connaissez des gens pour qui des solutions de remplacement à la méditation seraient profitables ? Partagez-leur cet article.

Crédits photos : Freepik.com

 

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