Vous n'êtes pas capable de méditer 3 ?

Comment ignorer les bénéfices que la méditation procure ? Plusieurs disent vouloir s’y mettre, mais freinent leur élan en pensant que ça se résume à la position assise, sans bouger. Détrompez-vous, elle n’est pas la seule et unique façon de cultiver des idées claires. Voici deux autres suggestions à essayer pour varier ou pour débuter votre « entrainement » de l’esprit :
 
Tout comme le Qi Gong, le Tai chi provient d’une des branches de la médecine traditionnelle chinoise. Sommairement, son exécution consiste en une série de mouvements (24 à 28) très lents permettant d’aiguiser la conscience de soi. Une constance dans sa pratique développe un meilleur équilibre, une concentration accrue et une souplesse donnant accès à un corps plus « jeune ». Les YMCA offrent généralement ce genre de cours. Autrement, plusieurs regroupements et associations de Tai chi se feront un plaisir de répondre à vos questions.
 
Vous êtes du type musical ou l’utilisation de la voix vous fait du bien ? Vous avez essayé les mantras ? Dans les mantras, les différentes sonorités ont des significations particulières et favorisent, lorsqu’elles sont récitées, des états de concentration et de bonheur intenses. On trouve souvent à l’horaire des studios de yoga ou des centres de méditation des sessions de Mantras. Le centre Source et Sens de Laval a régulièrement ce cours à l’affiche. C’est trop loin pour vous ? Pas de problème, en quelques clics vous en trouverez tout près de votre maison.
 
Je vous souhaite de découvrir votre alternative de méditation !
 
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