Facile de savoir quoi répondre quand nous sommes calmes et reposés. Pourquoi y arrive-t-on avec difficulté lors de situations stressantes? Sonia Lupien, chercheuse en neurosciences, nous partage ce qu'en dit la science.
https://ici.radio-canada.ca/premiere/emissions/tout-un-matin/segments/chronique/132194/stress-penser-correctement-colere-anxiete-etude
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Les mouvements répétitifs et peu ergonomiques du pelletage de neige favorisent des blessures au dos. Pour éviter un rendez-vous d’urgence chez votre ostéopathe, voici une légère modification à votre coup de pelle : changer de côté aux quatre pelletées. Ceci sous-entend de développer un pelletage ambidextre : quatre coups de pelle avec la main droite sur la poignéesuivi de quatre coups de pelle avez la main gauche sur la poignée. Vous répartirez les tensions musculaires équitablement et vous vous éviterez des blessures bêtes.
Une dernière chose, souriez quand vous pelleter, les blessures se font rarement quand nous sourions ! Partagez ce simple truc à vos ami(e)s. Bon hiver. Parfois les bouleversements de la vie nous amènent une grande fatigue mentale. Nous pouvons nous sentir dépassés par les événements, avoir l’impression d’être dans une bulle de stress où le lien avec l’extérieur est flou. Naturellement, nous mettrons notre visage dans nos mains. Vous connaissez cet état ?
Ce geste instinctif des mains au visage c’est notre corps nous indique son besoin. Si vous voulez optimiser votre énergie et vous donnez un coup de pouce :
Ce truc pourra être essayé lorsque vous ressentez de la fatigue au niveau des yeux. N’oubliez pas que si votre état de fatigue perdure, il serait important d’aller cherche de l’aide auprès d’un professionnel. Vous êtes au travail ou à l’école et vous avez besoin d’un surplus de concentration ? Vous sentez la fatigue vous gagner ? La caféine est la solution qui vient généralement l’esprit. Malgré tous ses bons côtés, le café reste un irritant donc sa consommation modérée est suggérée. Qu’elles peuvent être d’autres alternatives être à considérer ? Le sommeil a fait ses preuves, les vacances et la méditation aussi. Quoi faire quand ces options sont hors de portée au moment où la concentration serait utile ? Voici un truc d’automassage qui fonctionne bien pour moi.
Est-ce que vous sentez le petit réveil que ça stimule ? N’hésitez pas à maintenir la position un peu plus longtemps au besoin. Vous ne ressentez pas d’effet ? Ne vous empêchez pas de retenter à d’autres moments, la répétition vous aidera possiblement à en profiter vous aussi. Partagez avec vos collègues de bureau. Vous pourrez vous y faire penser à tour de rôle. Voici un extrait du documentaire Stressedqui fait le survol de la technique neuro-émotionnelle (N.E.T.) de Scott Walker D.C.
Ici Frank Segreto, chiropraticien et praticien NET certifié, explique l’approche globale du NET. La technique ne prétend pas guérir les maladies, mais prend les gens dans leur globalité. Elle offre la possibilité de vivre en paix et avec confort la situation dans laquelle ils se trouvent. La réduction du stress créé par les causes connexes à la maladie favorise un état global plus réceptif aux autres interventions. Vous avez déjà reçu une séance de NET ? Connaissez-vous l'anxiété? Il semblerait que la gestion du stress est directement lié à sa capacité de réguler une émotion. Si vous êtes intéressés à entendre des experts en parler, vous une émission spéciale qui a été diffusée sur les ondes de radio-canada en décembre 2018. Crédit photo : radio-canada.ca Au temps où je faisais de la massothérapie, la raison de visite la plus fréquente était les tensions au cou. Ce n’est pas étonnant lorsqu’on observe les positions prolongées que nous maintenons pour regarder nos téléphones cellulaires, tablettes, livres et autres objets divers. La main professionnelle n’est pas toujours disponible quand nous en avons besoin. Bien que les trucs de balles soient d’une grande efficacité, celui qui suit saura certainement vous plaire en raison de son accessibilité et ses effets.
Vous aimez ? Ça ne remplace pas le massage fait par quelqu’un d’autre, mais c’est clairement soulageant. Vos amis vous demandent de les masser et vous n’est pas chaud à l’idée ? Partagez-leur ce truc. Ils vous apprécieront tout autant, sinon plus ! Voici une suggestion pour les parents, grand-parents et autres personnes gravitant autour de jeunes enfants. Essayez cette légère modification, elle pourrait vous sauvez des douleurs et des visites chez votre ostéo.... Est-ce que le cellulaire est responsable de l'augmentation du stress ou est-ce notre stress qui influence son utilisation?
Voici la chronique de Sonia Lupien lors de son passage à Médium Large le 7 mai 2019. Une fois de plus, elle explique avec clarté et précision le lien existant entre les deux éléments : stress et téléphone intelligent. Crédit photo : pixabay.com |
Samuel ostéoUn ostéopathe soucieux d'informer ses patients sur différents éléments de la santé et sur son propre parcours. Catégories
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